הפחמימות הכי איכותיות לנו הן פחמימות מורכבות ומלאות ממקור צמחי יש לחשב כמויות פחמימה בהתאם לארוחה קבלו רשימת פחמימות איכותיות ומעולות 🙂 קיטניות קטנות – מכיל גם חלבון: עדשים בכל הצבעים גרגירי חומוס פולי שעועית (לבן, אדום, פולי לוביה – בכל הצבעים והצורות) פול פולי סויה (אדממה) זרעי בקיה אספסת מש אזוקי קינואה … המשך לקרוא פחמימות איכותיות